前段时间，有权威媒体针对于“自立养老”的话题做过调查，结果显示，近8成受访者认为“自立养老”大有裨益。

何为“自立养老”？顾名思义，自立，是指老年人能自己行动、自主决定、自我创造，摆脱“老无所为”的刻板印象。现如今，越来越多老年人倾向于以自立的方式幸福养老，乐享晚年。

生活自理 让老年人看到自我价值

每一个老年人都是独立的个体，他们奋斗一辈子，早已有了固定的行为习惯和生活方式，对于晚年生活，他们也有自己的安排和打算。而由于传统养老模式的束缚，子女们习惯了“一厢情愿”的代劳父母晚年的所有事宜。这种“武断”的孝顺，迫使老年人不得不改变原本舒适的状态，不仅没有感觉到快乐，反而让老人觉得自己真的“毫无用处”。

家住广州黄埔区的李阿姨今年73岁，与儿子同住，虽然年事已高，但老人家身体健朗，洗衣做饭、打扫卫生都是亲力亲为，小辈们安心上班，她则把家里打理得井井有条。为了能更好的改善小辈们的饮食营养，李阿姨还特意在南岗街颐康中心学习了营养学课程，如今，每天都会给小辈们准备营养均衡的菜品。“小辈们工作繁忙，我多做一些力所能及的事，就能帮他们节省一些时间，这也算是两代人的幸福。”她表示，老年人自立能力越强，生活质量也就越高。

孝顺的方式很多种，并不是说承包了老人的衣食住行即为孝顺。而是设身处地为老人着想，让老人在晚辈的关怀中找到属于自己的价值。在老人心中，相对于“衣来伸手饭来张口”的生活，他们更愿意拥有生活的支配权、做力所能及的体力活、独立完成衣食住行、帮助家庭减轻负担、成为孩子心目中“老有所为”父母。

精神自立 让老年人摆脱孤独感

在中国式的传统家庭观念中，老年人生活的全部重心是儿女。年轻时有的爱好也都在照顾子女中消耗殆尽。当老人把所有心思都放在子女身上，而晚辈们由于工作生活等事宜而忽略了老人的心情，导致老人思想上会变得疲倦，直至精神不再自立，演变为最后的孤独感，突然发现，生活没有了意义。不论是对于晚辈还是老人来说，都是件可悲的事情。

70岁的吴阿姨是位很“时髦”的老太太，擅长绘画、手工，爱好摄影、书法，穿着时尚，跟老姐妹们外出时还会精心打扮一番。她每天的生活都安排得满档，每次外出都是独自出门，从不让子女陪同，时不时的还会跟团旅游，晚年生活过得有滋有味。“我不会时刻将注意力放在孩子身上。一味地将情绪依附于他人，不仅会成为孩子的精神负担，也是对自己的精神损耗。”吴阿姨的“精神自立”值得每位老年人学习。

老年人该如何消除孤独感？广东天信医护医疗管理有限公司工作人员认为，老年人不能让自己成为一座孤岛，儿女不是唯一的精神寄托。老年朋友应保持一定的社会交往，培养个人爱好，积极参加社会活动、兴趣小组等，拓宽自己的交际圈。这样不仅能获得新信息，启发大脑思维，还能得到更多关怀和支持。专家呼吁，做精神自立的老年人，不放弃对美好生活的创造，像年轻时一样追求生活乐趣，以开朗心态享幸福晚年。

自立支援 让老人晚年生活更幸福

自立养老不能一概而论，因为老年人的自立程度会随着年龄增长、健康状态逐渐发生变化。面对身患疾病、生活无法完全自理的老人，专家认为，帮助老人建立自信心态至关重要。

小编了解到，天信医护曾照护过一位因中风而行走困难的老人。由于身患疾病，导致老人性格孤僻，不愿外出活动，整日与床为伴。护理员理解老人情绪，每天往返老人家中，坚持让他在室内独立做康复训练，并不断给予鼓励与夸奖，长谈宽心，帮助老人重拾自信。如今，这位老人不但可以正常行走，人也开朗许多，看起来精神矍铄。

所谓自立支援，是指照顾者通过鼓励、支持和适当照料，帮助老年人重新找回对生活的意愿与尊严。天信医护，作为拥有多年“社区居家医护服务”经验的平台，非常注重引导和激发老年人的自理能力，并积极创造条件让老年人尽可能地自力更生、自主生活。鼓励老人积极参与社交，让老人重拾自信、自尊和自立，最大限度实现自我价值，让晚年生活更有成就感和幸福感。（来源/天信医护）