备孕如何补肾气

人 参：补五脏、补虚弱、增气血、抗衰老。尤其是气血虚的女性朋友。怀孕后心慌气短的更适合。

海 参：补肾益精、壮阳疗痿、养血润燥、固缩小便。

鸡 肉：补中益气、补益五脏、补精添髓。孕妇可以多吃鸡肉，喝鸡汤营养更好。

鹌鹑肉：补五脏、续中气、实筋骨、耐寒暑、清热结。

莲 子：健脾胃、益心肾、乌须发、补虚损、抗衰老。可以熬红枣莲子粥或者银耳莲子粥。

山 药：补气养阴、健脑益智、滋养肌肤、延年益寿。

胡桃仁：补肾强腰、固精止遗、温肺定喘、润肠通便。

栗 子：补肾壮腰、强健筋骨、活血止血。