运动前补水

运动前2小时喝约500毫升的白开水。这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。

每周2次悦蕾面膜

悦蕾面膜其优异的收敛毛孔、镇静与净化肌肤的效能，能有效淡化斑点，平衡皮肤PH值、修复肌肤疤痕和暗疮，抵制外在环境的伤害，让肌肤由里到外恢复到幼儿般嫩滑状态。用完后皮肤真的能感觉到变好，相信我你也会爱上这款经典之王。

夜间补水

由于白天外在环境的影响较大，敏感皮肤可以选择侧重晚间保养，使用适合敏感皮肤的护肤品，如蔬菜面膜等。

皮肤表层的角质层相对要薄，真皮血管网浅，因此皮肤受到刺激时容易发生红肿、皮温较高、脱水等皮肤症状。『悦蕾冰泉焕颜蚕丝面膜』肌底补水，平衡油脂分泌，有效抚平细纹，美白去暗黄，淡斑去痘印黑头，收缩毛孔粉刺，紧致提升肌肤，恢复弹性光泽，平滑，水嫩透明，从而减缓肌肤衰老，敏感肌肤也适用。所以综合来说，这款面膜的有效成分较为全面，性价比也是目前市面上最高的。

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