大多数男性都以自己性生活维持时间久而自豪，都害怕自己患上早泄而影响性生活质量。在生活中，有些男性发现自己进行性生活能坚持20分钟左右，而在手淫时不到3分钟就出现射精，使他们格外担心，甚至有些认为自己就是患上早泄，那到底这种情况是不是早泄？其实并不是。

手淫3分钟就射精是早泄吗？

大多数人都不知道，手淫的主要目的是快速达到高潮，并且释放自己的性冲动，这是一种男性自我娱乐的过程，在进行时不用考虑对方的感受，大多数在手淫时，会借助各种黄色影片或者书籍来提高自己的性欲，从而寻求刺激点来达到射精，所以在各种影片或者书籍当中刺激越大，射精的时间就越快，这跟早泄完全没有关系。早泄是指男性阴茎在进入女性阴道内非主观意愿而发生不可抑制的提前射精行为，当阴茎进入阴道内不到两分钟就射精，这种情况就被称为早泄。

早泄可以怎样预防？

1、避免过多手淫

适当手淫可以愉悦身心，但男性要注意，如果手淫次数过多会形成习惯，特别是一些男性在害怕被别人发现的情况下，想要提快速射精的心态。时间一长，就会导致在性生活时存在这种情况。

2、避免吸烟喝酒

烟酒会直接对男性的性功能造成影响，长时间吸烟喝酒会导致血液流通速度变慢，连接阴茎的血管受影响，因此导致性能力下患上早泄，所以戒烟戒酒很有必要。

3、保持愉快的情绪

长时间焦虑不安紧张会使心理负担过大，在压力过大时，进行性生活没办法全身心投入，就易出现阴茎疲软或者快速射精等现象，所以要适当放松自己，在感觉心理负担过重，压力过大时不妨放空自己。

4、提高运动量

适当运动对提高身体抵抗力促进血液循环有极大帮助，都说经常运动的人不仅身体能量足够，也不容易患病，对于男性来讲坚持运动，保持足够的运动量可以提高性能力，因为在性生活时需要足够的体力消耗，只有体力足够身体素质好，才能延长性生活时间。

温馨提示

男性早泄在目前比较常见，但它有方法可以预防，因此不想自己出现早泄，可以在日常中采取措施，而且要注意多吃提高性功能的食物，如韭菜、牛肉、羊肉、生蚝等。