腰痛是一种常见现象，但导致腰痛的原因却有很多，生活中如果发现自己经常有腰痛要先了解原因，才能采取措施，特别是男性，因为男性工作繁忙、压力较大，身体易出现疾病而导致腰痛，所以得了解清楚。

男性老是腰痛怎么回事？

1、腰肌劳损

长时间站立或者久坐的男性，会因为保持一个姿势而导致腰部的肌腱和韧带生长能力被减弱，时间一长，会导致腰肌的正常代谢受影响，也就会引发疼痛。又或者是经常弯腰背重物，如搬运工，导致腰腹部负担较大，长时间如此也会导致脊柱侧弯而引发腰肌劳损。

2、利尿泌尿系统感染

泌尿系统感染会使男性有一系列症状，如尿频、尿急、尿痛，同时它也会导致腰部疼痛。在尿频尿急等症状出现时，还伴随着腰痛腰酸等现象要注意，这种情况没有采取措施会导致前列腺炎。

3、肾虚

肾虚也是导致腰痛的一个常见原因，而男性因为工作繁忙，不当的生活习惯而导致肾虚出现。

男性经常腰痛可以多吃哪些食物？

1、核桃仁

核桃仁的营养较高，在《本草求真》中记载它能治疗肾虚、咳嗽、腰痛，帮助提高抵抗力。因此，肾虚导致疼痛的男性可以多吃核桃仁，对肾虚补充有帮助。

2、栗子

栗子不仅能补脾健胃，还能壮腰补肾。对于腰部功能差，并且持续出现腰酸腰痛的男性来讲，适当食用可以强健腰部肌肉，帮助缓解不适。

3、枸杞

枸杞，味甘性平，具有益精明目除腰痛，补肾养肝等功效。目前大多数男性需要坐在电脑前工作，导致腰部以及眼部都受伤害。多吃枸杞可以滋肝养目，让眼睛得到休养，而且也可以强健肾脏，改善腰痛现象。

4、羊肉

羊肉对于治疗男性肾虚所导致的腰痛以及阳痿有一定功效。它可以补肾壮阳，补精血，而且在冬天吃羊肉还能暖和身体。

5、猪腰子

猪腰子在中医上有着可以治疗腰酸腰痛、盗汗以及耳聋耳鸣等作用。男人在感觉腰痛腰酸或者肾虚等现象出现时，都可以适当摄取猪腰子。

温馨提示

男性经常腰痛想要采取措施切记不能盲目，毕竟导致腰痛的原因有很多，只有了解清楚采取正确措施，才能起到有效功效。在日常想要通过食疗方式来强健身体，改善腰部不适也要了解哪些食物比较适合，避免盲目摄取。