现在年轻人大多生活不规律，作息时间混乱。所谓日出而作，日落而息，很多人做不到这点。熬夜是女人皮肤的天敌，经常熬夜会让人皮肤变得粗糙，肤色暗黄。而白领女性经常加班喝咖啡，那么即使用再好的美白护肤品，也无法改善皮肤暗黄问。所以想要让皮肤变白，要掌握几个小方法，那么不用去美容院平时在家也可以相当于做美容的效果了。

首先要做到的第一点，就是保持睡眠。

美人都是睡出来的，睡眠不足不只让整个人看起来无精打采，皮肤也会粗糙暗黄。所以改善睡眠状态是美容的第一步，睡眠好，可以调整身体内循环，促进新陈代谢。这样皮肤才会从内而外的调节到最好状态。

其次就是要做好洁肤工作，不要洗脸只是洗去浮灰就可以了。

肌肤每天暴露在空气中，有大量的有害物质接触皮肤，所以简单的清洗皮肤表面是无法达到彻底洁肤的。比如螨虫灰尘等在毛孔内部堆积，时间久了就会引起皮肤问题，导致皮肤粗糙暗沉。清洁皮肤一定要选择适合自己肤质的洁面乳。比如干性皮肤比较适合洁面乳，油性皮肤则比较适合洁面啫喱等。洁面的方式也很有讲究，清水洗脸之后，将洁面奶涂在手心，双手涂抹均匀后在脸上画圈式清洗。这样才能洗的更干净，将毛孔深处的脏东西彻底洗净。肌肤从内而外的干净，才能变得越来越美。

另外洗脸的时候也有很多小妙招，比如在水中加入少许白醋，可以起到美白和软化角质层的效果。

让皮肤变的更白嫩光滑。或者滴入几滴柠檬汁，柠檬也有很好的美白作用。经常在洗脸的时候滴入，可以渐渐起到美白效果。同时柠檬汁也可以作为日常的美白饮品，排除体内毒素，补充大量维生素。

饮食健康是保证肌肤白皙光亮的基础

多吃水果和其他健康的食品，例如大豆、蔬菜、牛奶等，少吃辛辣等东西，当然啤酒、白酒等就更加要少喝，据数据统计，酒精接触较多的朋友比一般的朋友，脸的黄暗度高30%以上。

最后护肤品选择，选择适合自己的护肤品很重要！

不选贵的，只选对的！像悦蕾海洋冰川水凝露就是保湿祛黄非常出色的单品，建议大家可以试试。