时尚生活网导读：那些拥有比实际年龄更加年轻外貌的人被大众称为“童颜”拥有者。

这些拥有童颜外貌的明星们风光无限，使得人们对抗衰老工作的关心度越来越高。若想如这些30代、40代、50代明星般拥有20代的美丽外貌，从现在开始就需要重视护肤管理。

决定童颜的最大要素便是“肌肤”。弹性光彩的肌肤是打造年轻外貌的必需条件之一。

通过一些简单的护肤秘诀，实现高效抗衰老工作，你也可以获得20岁般的美丽外貌。

秘诀1 注重饮食习惯

　　促进肌肤老化的原因之一便是活性氧。当我们体内氧气不足时，我们身体中会分泌适量的活性氧，但在帮助免疫系统的同时，会促进细胞组织的老化。

减少体内活性氧最好的方法便是注重饮食习惯。水果和蔬菜是去除体内活性氧的代表性抗氧化食物。通过养成健康的饮食习惯，才可能获得美丽的童颜肌肤。

秘诀2 坚持运动 获得一石二鸟的效果

　　规律的运动习惯可以帮助我们有效抗击肌肤老化。相比较于困难的无氧运动，每天30分钟简单的有氧运动可以更好地帮助打造曼妙身材。

如果难以保证运动时间，也可以坚持简单散步和爬楼梯等生活中的运动习惯。这些细小的生活习惯可以实现充分的抗皱效果。

秘诀3 通过抗衰老按摩打造弹性美肌

　　如同树木的年轮般，一个人的皱纹是显现年龄的关键。所以，若想获得不显露年龄的童颜外貌，需要坚持抗衰老按摩，预防肌肤出现皱纹。

如果因为眼周皱纹而困扰，不妨对太阳穴部位进行点压按摩。这样不仅可以预防眼周皱纹生成，还可以舒缓整个面部。对唇周的八字皱纹处也进行点压按摩，预防八字皱纹生成。

秘诀4 通过面膜实现综合性的抗衰老效果

　　获得童颜美肌的抗衰老护肤工作无需使用多样护肤品。维持健康肌肤、抗击衰老的核心为“轻薄”和“综合”。

为了实现轻薄而完美的护肤工作，建议使用面膜这类代表性的综合护肤产品。敷用15~20分钟，一贴一揭即可，不仅使用方便，还可以获得出众的及时护肤效果。

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